熟睡のコツの記事の続きです。 熟睡のコツ - Mamiの育児や家事してても自由時間を作り出す日々で、熟睡のコツは、この5点だと書きました。 ①寝具とパジャマ ②寝室の環境 ③日中の過ごし方 ④寝る前にやること、やってはいけないこと ⑤布団に入ってから ②以降を…

熟睡の5つのコツ 寝具とパジャマについて 働くママは体力も重要なので、熟睡できるように工夫しています。元々、あまり熟睡できる日と出来ない日が半々くらいでした。同じ睡眠時間を取っていても、熟睡できないと、翌日、体がしんどくて頭もぼーとして仕事の…